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                                    “夜猫子”或易得心脏病与糖尿病

                                    2018-12-04 08:54图文来源:南京日报

                                    美国临床营养学会旗下《营养研究进展》期刊最新一期刊载的一项研究结果说,与早睡早起者比,晚睡晚起型“夜猫子”罹患心脏病和2型糖尿病的风险较高。

                                    研究发现,“夜猫子”的饮食往往较不健康,摄入更多酒精、糖、含咖啡因饮料和高热量快餐,摄入谷物和蔬菜较少,且进食时间不规律,经常错过早餐,进食次数少而量大。与之相反的是,早睡早起者通常摄入更多水果和蔬菜。这可能部分解释为什么“夜猫子”罹患慢性病风险较高。

                                    研究还发现,进食时间晚关联2型糖尿病风险增加。正常情况下,血糖水平夜间达到最低点。“夜猫子”经常临睡前进食,意味着入睡时血糖水平上升,与身体自然的生物进程不符,从而不利代谢。一项研究显示,“夜猫子”罹患2型糖尿病的风险比早睡早起者高2.5倍。     据新华社电                         

                                    责任编辑:朱皓
                                    0人参与
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